ダイエットをやめればドンドン痩せる!精神科医が教える「しない」だけダイエット12の法則 著者は精神科医の樺沢紫苑 | 健康と美容の秘訣ナビ

ダイエットをやめればドンドン痩せる!精神科医が教える「しない」だけダイエット12の法則

著者の「樺沢紫苑」さんは精神科医で、ストレスと肥満の関係を医学的な観点で分かりやすく説明してくれます。どのようにストレスを取り除けばよいのか、という視点で教えてくれる本です。

何故ダイエットに失敗するかというと、本当はしたくないことに、いやだけど取り組む、だから長続きしないし成功もしない。

だから「ダイエットをやめる」。逆説的ですが、ポジティブなことに形を変えて、それが楽しみで仕方ない、と思えることとして実施すればうまくいく、ということのようです。

女性の場合は肉づきが怖くて筋肉が落ち、カロリー消費の少ないからだになってしまい、食べるのを減らしているのに消費するカロリーの方が少ないから脂肪が貯まって体重が増える、体重が増えるとその分からだに合わせて甘いもの美味しいものと多めに食べてしまい、筋力が無いから体を動かすことも減って、ますますブヨブヨに・・・・・ 何とおそろしい悪のスパイラル!

この本の続編として「悪のスパイラルに陥った女性の場合」を出版すれば売れそう!

ゴーストライターしようかな。

ダイエットをやめればドンドン痩せる!精神科医が教える「しない」だけダイエット12の法則

ダイエットをやめればドンドン痩せる!精神科医が教える「しない」だけダイエット12の法則

多くの人はダイエットに挑戦しますが、ほとんどの人は失敗します。なぜなら、「苦しいダイエット」「つらいダイエット」をするからです。あなたは、この「苦しいダイエット」をやめない限り、痩せることはできません。
肥満の大きな原因はストレスです。しかし、ほとんどのダイエットは「苦しい」「つらい」と、ダイエット自体がストレスになっているのです。

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カテゴリー: ダイエット

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3月に23才になったリケジョOLのmomokosumeです。スキンケアを中心にビューティ全般の話題をお届けしてまいります。このブログは二人の姉 saoriとayakaと一緒に作っていますが、わたしが管理人になりました。母のkeikoも時々投稿してくれます。4人がいろんな形で使ったことのある商品のレビューはご参考になると思います。記事へのコメントをお待ちしております。